Umphang Mini Marathon 2018

Sunday, January 21, 2018

โรงเรียนชุมชนบ้านอุ้มผาง อ.อุ้มผาง จ.ตาก

จุดเริ่มต้นและเส้นชัย หน้าโรงเรียนชุมชนบ้านอุ้มผาง อ.อุ้มผาง จ.ตาก ค่าสมัคร ฟรี. ทุกประเภทระยะทาง นักวิ่งต่างถิ่น โปรดนำยาเก่าพร้อมซองยาไปบริจาคแลกการสมัครวิ่ง

วัตถุประสงค์ในการจัดงาน

1. เพื่อเป็นกิจกรรมส่งเสริมและสนับสนุนให้ประชาชนในอำเภออุ้มผาง ตลอดจนประชาชนโดยทั่วไป ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการ เดิน-วิ่ง
2. เพื่อเป็นกิจกรรมสนับสนุน “ปีท่องเที่ยววิถีไทย เก๋ไก๋อย่างยั่งยืน” (Amazing Thailand Tourism Year 2018) ตามนโยบายของรัฐบาล และส่งเสริมการท่องเที่ยวของอำเภออุ้มผาง

เจ้าภาพร่วม

1. สำนักงานสาธารณสุขอำเภออุ้มผาง
2. โรงเรียนอุ้มผางวิทยาคม

สัมผัสธรรมชาติที่สวยบริสุทธิ์

อุ้มผาง เป็นเมืองที่ค่อยๆเจริญเติบโต จากที่สงบเงียบก็กลายเป็นเมืองที่มีชื่อเสียงในด้านการท่องเที่ยว โดยมีน้ำตกทีลอซูเป็นตัวกระตุ้นให้อุ้มผางก้าวตามกระแสการท่องเที่ยว จากเมืองที่ไม่มีคนเข้ามาเที่ยว กลับมีคนมาเที่ยวมากมาย จากที่ไม่เคยมีที่พักกลับมีรีสอร์ทนับสิบ ๆ แห่งเปิดตัวขึ้นมา ซึ่งทุกวันนี้มีการขยายตัวหลายด้าน รวมทั้งมีสิ่งอำนวยความสะดวก อย่างธนาคาร ตู้เอทีเอ็ม ร้านสะดวกซื้อ ร้านอาหาร ร้านขายของที่ระลึก แม้กระทั่งในช่วงที่การท่องเที่ยวตื่นตัวมาก ๆ ก็มีสายการบินขนาดเล็กบินตรงจากกรุงเทพฯ ถึงอุ้มผาง แต่ก็ไม่คุ้มทุน

รถยนต์ส่วนตัว

ไปตามทางหลวงหมายเลข 1 (พหลโยธิน) ผ่านพระนครศรีอยุธยา อ่างทอง สิงห์บุรี ชัยนาท นครสวรรค์ กำแพงเพชร จนถึงตาก ระยะทางประมาณ 425 กิโลเมตร ก่อนถึงตัวเมืองตาก 7 กิโลเมตร แยกซ้ายมือสู่เส้นทางหลวงหมายเลข 1090 (แม่สอดอุ้มผาง) ระยะทาง 164 กิโลเมตร รวมระยะทางจากกรุงเทพฯ-อุ้มผาง ประมาณ 668 กิโลเมตร

ระยะเวลาเดินทาง จากกรุงเทพฯ-อำเภอแม่สอด ประมาณ 9-10 ชั่วโมง และระยะเวลาการเดินทางจากอำเภอแม่สอดถึงอำเภออุ้มผาง ประมาณ 3-4 ชั่วโมง

รถประจำทาง

กรุงเทพฯ-แม่สอด มีรถโดยสารประจำทางของบริษัทขนส่ง จำกัด 999, 99 (สถานีขนส่งหมอชิต 2) โทรศัพท์ 0 2396 2841-8, 0 2936 2852-66 ต่อ 442, 311 บริษัททันจิตต์ทัวร์ โทรศัพท์ 0 2936 3210-3 บริษัทเชิดชัยทัวร์ โทรศัพท์ 0 2936 0198 หรือจองตั๋วทางเว็บไซต์ www.thaiticketmajor.com โทรศัพท์ 0 2262 3456

แม่สอด-อุ้มผาง มีรถสองแถวประจำทาง ค่าโดยสาร คนละ 120 บาท

อุ้มผางบุรี รีสอร์ต (Umphangburiresort)

อุ้มผางบุรี รีสอร์ต มีบริการที่สมบูรณ์แบบและสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นอย่างครบครัน เพื่อคอยเติมความสดชื่นให้แก่ผู้เข้าพัก ณ ที่พักแห่งนี้ ผู้เข้าพักจะเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกระดับท็อปคลาส เช่น ฟรี Wi-Fi ทุกห้อง, ระบบความปลอดภัย 24 ชั่วโมง, แม่บ้านทำความสะอาดรายวัน, บริการไปรษณีย์, เช็คอิน/เช็คเอาต์ด่วน

💰 ราคาเริ่มต้นคืนละ 871 บาท

🌍 ที่อยู่ 90 หมู่ 6, ถนน อุ้งผาง อุ้มผาง-ปะละทะ อ.อุ้งผาง, จ.ตาก

บ้านไร่เชิญมา รีสอร์ท (BanRai ChernMa Resort)

บ้านไร่เชิญมา รีสอร์ท ตั้งอยู่ในเมืองตาก ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มองหาความผ่อนคลายและความบันเทิงไปพร้อมๆ กันในตาก จากที่พัก ท่านสามารถเดินทางได้อย่างสะดวกง่ายดายไปยังทุกที่ในเมืองที่มีชีวิตชีวานี้ ที่พักแห่งนี้ยังมีเสน่ห์เป็นพิเศษ ด้วยสภาพแวดล้อมที่สะอาดเรียบร้อย ใกล้กับโรงพยาบาลสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช, วัดโบสถ์มณีศรีบุญเรือง

💰 ราคาเริ่มต้นคืนละ 443 บาท

🌍 ที่อยู่ 189 ถ.พหลโยธิน บ้านน้ำโจน ม.6 ต.วังหิน อ.เมือง, เมืองตาก

บ้านรักษาสุข (Laksasuk House)

บ้านรักษาสุข (Laksasuk House) ให้บริการที่พักคุณภาพ สามารถเดินทางไปช็อปปิ้ง, การเที่ยวชมทิวทัศน์, กิจกรรมทางวัฒนธรรมของ แม่สอด ซึ่งได้รับความนิยมจากทั้งนักธุรกิจและนักท่องเที่ยวที่ต้องการพักผ่อน โรงแรมนี้อยู่ไม่ไกลจากใจกลางเมืองเพียง 1.8 km โดยปกติแล้วสามารถเดินทางไปสนามบินและสถานีขนส่งรถประจำทางได้ภายในเวลาประมาณ 10 นาที ด้วยทำเลที่สะดวกสบายของโรงแรม คุณสามารถเดินทางไปยังสถานที่ที่ต้องไปชมให้ได้ของเมืองได้อย่างง่ายดาย

💰 ราคาเริ่มต้นคืนละ 450 บาท

🌍 ที่อยู่ 510 หมู่ 1. ต.แม่ปะ อ.แม่สอด, แม่สอด, ตาก

การเดินทางเข้ามาท่องเที่ยวน้ำตกทีลอซูสามารถเข้ามาทางรถยนต์ (ปิกอัพหรือรถขับเคลื่อนสี่ล้อ) จากตัวเมืองอุ้มผางาถึงปากทางเข้าซึ่งเป็นถนนลาดยาง มีระยะทางประมาณ 19 กิโลเมตร ต่อจากนั้นจะเป็นถนนดินในป่า ระยะทางประมาณ 25 กิโลเมตร ก็จะถึงสำนักงานเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอุ้มผาง ซึ่งมีลานตั้งแคมป์ ห้องน้ำสามารถพักค้างแรมได้ จากนั้นจะมีเส้นทางเดินเท้าเข้าไปชมน้ำตกอีก ประมาณ 1.5 กิโลเมตร สามารถมองเห็นภาพน้ำตกทีลอซูที่สวยงามยิ่งใหญ่อยู่ตรงหน้า หรือนักท่องเที่ยวจะเลือกเดินทางด้วยการล่องเรือยางตามลำน้ำแม่กลองจะผ่านน้ำตกทีลอจ่อ น้ำตกสายรุ้ง ธารน้ำร้อน แก่งน้อยใหญ่ และโตรกผา ป่าเขาที่สวยงาม แล้วต่อรถที่หน่วยพิทักษ์ป่าผาเลือดเข้าไปยังน้ำตกทีลอซู เป็นอีกบรรยากาศของการท่องเที่ยวที่ครบวงจร

ส่วนใหญ่นักท่องเที่ยวจะเลือกพักตั้งแคมป์ในบริเวณป่าน้ำตกทีลอซูเพื่อสัมผัสบรรยากาศอย่างใกล้ชิด เช้าวันรุ่งขึ้นก็สามารถชมน้ำตกทีลอซูได้อย่างเต็มอิ่ม พร้อมเที่ยวชมศึกษาธรรมชาติภาพป่าใกล้กับน้ำตก บางครั้งอาจได้พบกระโถนฤๅษี ซึ่งเป็นพันธุ์ไม้ที่หาชมได้ยากอีกชนิดหนึ่ง

เริ่มต้นจากตัวเมืองอุ้มผางนั่งรถปิกอัพเข้าไปยังหมู่บ้านอุ้มผางคี นักท่องเที่ยวบางกลุ่มต้องการไปพักค้างแรมโฮมสเตย์ที่หมู่บ้านเพื่อสัมผัสบรรยากาศวิถีคนบนดอย บางกลุ่มก็มุ่งเป้าหมายเพื่อไปล่องแก่งเพียงอย่างเดียว ภายในหมู่บ้านกะเหรี่ยงอุ้งผางคีแม้ว่าจะมีพัฒนาขึ้นมาระดับหนึ่งแล้ว แต่วิถีชีวิตของการดำรงอยู่แบบกะเหรี่ยงก็ยังมีให้เห็นอยู่บ้าง โดยเครื่องแต่งกายของผู้หญิงกะเหรี่ยง การเลี้ยงช้างไว้ใช้งาน ซึ่งปัจจุบันได้รับการส่งเสริมด้านการท่องเที่ยว จึงมีกิจกรรมการนั่งช้างมารวมเข้าในโปรแกรมการล่องแก่งห้วยอุ้มผางคีด้วย เส้นทางล่องแก่งห้วยอุ้มผางคีอยู่ทางต้นน้ำ เหนือหมู่บ้านขึ้นไปอีกเป็นเส้นทางที่ไปเชื่อมต่อกับป่าแม่วงก์ และทางหลวงหมายเลข 1117 (คลองลาน-อุ้มผาง) ซึ่งสร้างขึ้นมาแล้วแต่ถูกยกเลิกโครงการในเวลาต่อมา ปัจจุบันภาพที่เหลือเป็นร่องรอยถนนที่รกร้างด้วยพงหญ้า กับสภาพป่าที่กลับฟื้นคืนมาใหม่อีกครั้ง

จุดเริ่มต้นการล่องแก่งมีลักษณะเป็นการเดินป่าเลาะตามลำห้วย ต้องลุยข้ามน้ำไปมาหลายครั้ง ส่วนคนที่นั่งช้างก็จะได้รับบรรยากาศการขี่ช้างลุยน้ำท่ามกลางผืนป่าหน้าฝน เพราะเป็นฤดูกาลที่เหมาะกับการล่องแก่งระดับน้ำพอเหมาะ ระดับความยากในการลองแก่งอยู่ที่ประมาณ 2-4 สายน้ำอุ้มผางช่วงตอนบนประกอบด้วยโขดแก่งน้อยใหญ่มากมาย ป่าสองข้างมีลักษณะเป็นป่าสูงตามภูมิประเทศที่สูงชันมาก จึงทำให้มีโขดแก่งสูงชันไปด้วย บางช่วงมีลักษณะเป็นแก่งที่เลี้ยวลดไปตามร่องกระแสน้ำและโขดหิน (การล่องแก่งแต่ละครั้งต้องสวมเสื้อชูชีพ สวมหมวกกันน็อก ทัวร์ล่องแก่งบางกลุ่มเริ่มละเลยเรื่องมาตรฐานความปลอดภัย ดังนั้นนักท่องเที่ยวเองกควรเรียกหามาตรฐานที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของตัวเองด้วย)

บ้านเลตองคุจัดว่าเป็นหมู่บ้านใหญ่ เป็นศูนย์รวมลัทธิฤๅษี มีหมู่บ้านบริวารที่นับถือฤๅษีร่วมกัน ทั้งหมู่บ้านในเขตและหมู่บ้านเขตนอก (เมียนมาร์) ทุกวันพระจะมีการไปทำบุญไหว้พระที่วัด ซึ่งมีงาช้างขนาดใหญ่แกะเป็นพระพุทธรูปเป็นสิ่งสำคัญประจำสำนักฤๅษี เป็นที่สักการะของฤๅษี ลูกศิษย์ และชาวบ้านทุกคน ประเพณีทีสำคัญของบ้านเลตองคุ คือ ประเพณีบุญสงกรานต์หรือบุญปีใหม่ บุญพะชะลอ บุญเข้าพรรษา บุญออกพรรษา และบุญเผาไฟ ซึ่งจะได้เห็นความศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ของกลุ่มนับถือฤๅษีที่มาร่วมกันอย่างคับคั่ง

1. อาโม อาปา อุ้มผาง (อาโม อาปา)

เมนูเด็ด : ไก่บ้านนึ่ง, แกงโฮะ, แกงหน่อไม้, แหนมซี่โครง

• ร้านเฮือนสล่า เจ้าของเดียวกับร้านอาโมอาปา อาหารเหนือที่มีความเป็นอาหารเหนือจริงๆ ร้านนี้เค้าเอาสูตรมาจากเชียงใหม่เลยนะ รสชาติถูกปากเลยค่ะ บรรยากาศแบบเหนือๆขันโตก มีทั้งนั่งพื้นและทานในร้าน ร้านเปิดตอนเย็นนะคะ

แผนที่การเดินทางไปร้าน ตำแหลก@ท่าน้ำนนท์ คลิ๊กเลย>>>

2. ขนมจีนตีนจุ่มห้วย อุ้มผาง (ขนมจีนตีนจุ่มห้วย)

เมนูเด็ด : คอหมูย่าง, ขนมจีนน้ำเงี้ยว, ตำไข่เค็ม

• มาเที่ยวอุ้มผางหน้าร้อน เค้าก็ต้องไปเล่นน้ำห้วยกันนะ ร้านขนมจีนตีนจุ่มห้วย อ.อุ้มผาง จังหวัดตาก ไม่ไกลจากตัวเมืองอุ้มผางนัก เข้าซอยข้างๆศาลพะวอ ร้านบรรยากาศดีมาก นั่งกินในห้วย เอาเท้าจุ่มน้ำเย็นชื่นใจเลย อาหารอร่อยทุกอย่าง มีหลากหลายเมนู ทั้งขนมจีน ส้มตำ คอหมูย่าง ไส้กรอกอีสาน เป็นต้น เครื่องดื่มก็จะมีน้ำอัดลม เบียร์ และน้ำเปล่า ราคาปกติไม่แพงมาก

แผนที่การเดินทางไปร้าน ตำแหลก@ท่าน้ำนนท์ คลิ๊กเลย>>>

3. บ้านครูซัน (BAN KHRU SAN)

เมนูเด็ด : ชุดอาหารญี่ปุ่น

• เมนูใหม่ร้าน The Sun ☀️ อุ้มผางจ้าาา เป็นร้านเดียวที่มีเมนูญี่ปุ่นเลยนะคะ ราคาชุดละ 465 บาท ได้อาหาร 5 อย่าง คือ โซบะเย็น เกี๊ยวซ่า ปลาไข่ทอด ยำสาหร่าย และปูอัด หรือจะสั่งแยกเป็นจานๆก็ได้ เมนูที่ชอบคือ โซบะเย็น ปูอัด และเกี๊ยวซ่าค่ะ

แผนที่การเดินทางไปร้าน ตำแหลก@ท่าน้ำนนท์ คลิ๊กเลย>>>

โทร : 081-9500080 คุณแมว / 084-9513569 คุณหนิง / 081-9620797 คุณลูกหยี / 087-1987676 คุณยุ้ย

Website : http://www.jogandjoy.com

การรับสมัคร สมัครได้ที่

สำนักงานสาธารณสุขอำเภออุ้มผาง / โรงเรียนอุ้มผางวิทยาคม / ห้องกายภาพบำบัด รพ.อุ้มผาง( ชั้น 4)

และทาง E-mail : umh.foundation@hotmail.com